v kůlně na dřevo jsem zavěsil profesionálním způsobem dvě tyče. Jedna je na přitahování - ta je nižší a ta druhá na vytahování (jakoby přitahování nohou k tělu) - a ta je vyšší:
profi způsob zachycení tyčí jsem zachytil zde:
Můj plán: 200 přitáhnutí a 200 zhýbnutí denně. Zatím neudělám ani jedno přitáhnutí a 3 zhýbnutí.
Zhýbnutí znamená, že zcela zavěšen vytáhnu nohy co nejvýše tělu. Tato práce jest na dlouhé roky, možná na celý život?
Proč jsem to udělal?
Protože mi minulý týden opět křuplo v zádech, musel jsem na vopichy etc... A tak se snažím cvičit a posilovat. Těším se na zimní sněhy, kdy si budu muset cestu ke kolně proházet!
.
Žádné komentáře:
Okomentovat